ボクシングの減量運動

ボクシングは非常に効果的な減量運動であり、継続的なボクシングは多くのカロリーを消費します。ボクシングのコースにはさまざまな種類がありますが、初心者向けのメインコースはキックボクシングとウエスタンボクシングのコースですが、その中でもムエタイのコースが最も運動量が多いコースです。 ボクシングコース比較... 続きをみる

減量腹トレーニング

お腹を失う最速の方法は？ 一週間でおなかの脂肪を失うことができるというのは本当ですか？申し訳ありませんが、おなかの脂肪を減らす最も早い方法はありません。おなかの脂肪を効果的に減らすには、腰の脂肪を食事療法と定期的なトレーニングで管理する必要があります。ただし、腹部に対してターゲットを絞った腹部縮小... 続きをみる

完璧な四角い胸のトレーニングガイド

胸筋トレーニングの全体的な戦略 -完璧な四角い胸筋を作成します 胸筋は、比較的運動しやすい大きな筋肉です。胸の筋肉のトレーニングは、ベンチプレスのエクササイズなどの基本的な動きに基づいて行うことができます。これにより、胸の筋肉が厚くなる可能性があります。ただし、胸筋に取り組んでいるときは、動きが標... 続きをみる

初心者のための6つの必須のフィットネス機器

健康に成長する これを言うのにそれほど時間はかかりません、誰もがそれを知っていますが、実際にそれを実践している人は多くありません。ジムに通う習慣を身につけることで、体の健康を改善し、ストレスを解消し、睡眠を改善するだけでなく、体と心のバランスを保つことができます。家で運動することはできますが、家で... 続きをみる

フィットネストレーニングプログラムを開始するにはどうすればよいですか？

フィットネスプランの手配 私人教練若いアスリートのフィットネストレーニングプログラムでは、最初に自分の体重を筋力トレーニングに使用できることを指摘します。パームプレス、懸垂、腹筋運動、セミスクワット、タックジャンプなどの一部のエクササイズは一般的に十分に同等です。年配でトレーニングとスキルのレベル... 続きをみる

膝の痛みは運動できますか？

膝の痛みのある人は、膝の運動を行う前に、まず膝関節のリハビリテーションを理解する必要があります。一般に、膝の痛みを和らげるために、運動を開始する前に、膝の痛みの少なくとも70％を回復することをお勧めします。膝の痛みの運動は、患者の膝関節の状態に応じて3つの部分に分けられます 含む：筋肉の弛緩（膝の... 続きをみる

女性の脚の筋力トレーニング

女性は下半身に脂肪がたまりやすいです。適切な脚のトレーニングは、下半身の筋肉のラインを形作るだけでなく、脚の脂肪を減らすのにも役立ちます。今回は、女性。 女性の脚の筋力トレーニング 脚のトレーニングの手配 脚は私たちの体の最大の筋肉群です。トレーニング後、筋肉が回復するまでに時間がかかります。した... 続きをみる

フィットネスコーチが言わない7つの減量ダイエットのヒント

私人教練7個甚至沒有提到的減肥飲食秘訣 1）零食和多餐並經常吃少量的一餐，可以保持身體的新陳代謝速度，它還可以防止長時間進食後的飢餓感時間增加。如果長時間處於飢餓狀態，身體的新陳代謝就會減慢。一旦吃了，身體就會拼命吸收食物，將能量轉化為脂肪，很容易導致肥胖。因此，為了保持代謝率，減少脂肪形成的可能... 続きをみる

パーソナルフィットネストレーナーの選び方

探している健身教練適切なパーソナルフィットネストレーナーを見つけることはあなたのフィットネス目標をより効果的にするので、それは少し考えが必要です。私たちは、パーソナルフィットネストレーナーを次のカテゴリに大まかに分類しようとしています。 私人健身教練ハンサムな外観：アイドルのような顔と強い体型は、... 続きをみる

脊柱側弯症の運動- 脊柱側弯症の改善に役立つことが証明されています

脊柱側弯症は一般的に女性に発生する可能性が高く、ほとんどの脊柱側弯症は生活習慣の悪さによって形成されます。オフィスで働く多くの女性は筋肉の緊張の問題を抱えています。毎日の歩行姿勢が正しくなく、ハイヒールを履いています。脊椎の圧迫は脊柱側弯症につながります。患者は筋肉の緊張や痛みを感じることがありま... 続きをみる